چه لباس هایی را در زمان پریودی باید پوشید؟
دوران قاعدگی یا پریودی به زمانی گفته می شود که بانوان با مشکلاتی نظیر خونریزی از طریق واژن، درد در عضلات زیر شکم، کمر، پاها، پستان و بسیاری سردرد دست و پنجه نرم می کنند. هرچه میزان آگاهی و مهارت شخص نسبت به این موضوع بیشتر باشد، میزان درد و خونریزی می تواند کاهش پیدا کند. استفاده از لباس های راحت در دوران قاعدگی و لباس زیر مناسب برای پریودی از جمله اقداماتیست که می توان برای کاهش علائم پریودی انجام داد. شرق یکی از متنوع ترین فروشگاه های عرضه انواع لباس زیر زنانه مناسب برای پریودی می باشد. برای درک بهتر این مطلب تا انتها ما را همراهی کنید.
پریود یا قاعدگی چیست؟
خداوند بدن بانوان را به گونه ای خلق نموده که پس از رسیدن به سن بلوغ آماده ی پرورش فرزند می باشند. این سن بین 9 تا 13 سال متغیر است. خانم های جوان پس از رسیدن به بلوغ با دوران پریودی یا چرخه ی قاعدگی مواجه خواهند شد که این چرخه معمولاً هر 28 روز یک بار و به مدت 2 الی 10 روز (بسته به شرایط جسمی) شکل می گیرد. در این زمان 2 الی 10 روز دیواره داخلی رحم می ریزد و به صورت خون از طریق واژن خارج می شود.
این موضوع تقریباً در تمامی موارد با درد همراه است که می تواند کم یا زیاد باشد. درد و گرفتگی عضلات در قسمت های شکم، زیر شکم، کمر، پستان ها، سر، بعضاً معده، پاها و مشکلاتی نظیر خستگی زود هنگام، ناراحتی گوارشی، اختلال در خواب، افسردگی و بدخلقی همراه می باشد. هر کدام از این موارد اگر شدت داشته باشند می تواند به محدود شدن فعالیت فردی یا اجتماعی شخص منجر شود. این علائم نیز پیش از دوران پریودی شروع و تا پایان آن ادامه خواهد داشت. اما با در نظر گرفتن نکاتی، می توان علائم دوران پریودی را کاهش داد که در ادامه به آن می پردازیم.
نکاتی که می توان با کمک آن ها علائم دوران قاعدگی را کاهش داد
دوران پریودی یا قاعدگی با مشکلاتی همراه است و هر بانویی باید بتواند میزان آگاهی و اطلاعات و مهارت های فردی خود را در این زمینه بالا ببرد تا بتواند از شدت علائم این دوران بکاهد. چرا که طولانی بودن و شدید بودن دردهای عضلانی و یا خونریزی شدید می تواند یک خانم فعال را به یک فرد منفعل تبدیل کند و این موضوع برای هیچ کس خوشایند نخواهد بود. اما چه کارهایی را می توان قبل یا در حین دوران پریودی انجام داد که علائم ناشی از دوران قاعدگی را کاهش دهد:
- استفاده از لباس های راحت در دوران قاعدگی
- خرید شورت زنانه مناسب دوران پریودی
- استفاده از دستمال بهداشتی در دوران قاعدگی
- خرید سوتین زنانه مناسب دوران پریودی
- ایجاد محیطی آرام و به دور از استرس
- استفاده از غذاهایی با طبع گرم
در ادامه با هر کدام از این نکات بیشتر آشنا خواهید شد.
1- استفاده از لباس های راحت در دوران قاعدگی
دوران قاعدگی یکی از سخت ترین شرایطیست که هر بانویی در هر ماه آن را متحمل می شود و این سختی می تواند در هر دوره متغیر باشد و از کم به زیاد یا بالعکس تغییر کند. اما چیزی که برای ما مسلم است اینست که به دلیل وجود دردها و گرفتگی های عضلانی بسیاری در این دوران، بهتر است از لباس هایی در این بُرحه استفاده کنید که از میزان دردها و گرفتگی ها بکاهد. شاید برایتان سوال پیش بیاید که چگونه ممکن است لباس در کاهش درد کمک کند؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال و فهمیدن نحوه انتخاب لباس مناسب برای پریودی تا انتهای این بخش ما را همراهی نمایید.
◘ منظور از لباس مناسب برای پریودی، لباسیت که علاوه بر راحتی حس آرامش و مثبتی را در فرد ایجاد نماید. برای این که یک لباس چنین ویژگی هایی را داشته باشد باید در زمانی غیر از پریودی به بازار رفته و از میان انواع مختلف لباس های راحتی یک یا دو دست لباسی را انتخاب نمایید که با پوشیدن آن حس سبکی و ریلکس بودن به شما دست خواهد داد یعنی نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد. وقتی لباسی که در تن دارید کاملاً راحت و سبک باشد دیگر احساس سختی یا ناجور بودن لباس را در دوران پریودی نخواهید داشت و این می تواند از شدت ناراحتی های شما بکاهد.
◘ جنس لباس مناسب برای پریودی باید از نخ و پنبه باشد تا حس لطافت و نرمی و سبک بودن مانند پر را به شخص القا نماید. لباس هایی که از جنس نخ و پنبه هستند از آن جایی که جزو الیاف طبیعی محسوب می شوند به خودی خود می تواند یک حس راحتی مضاعفی را برای شخص ایجاد نماید. ضمن این که باید لباس های قابل تنفس برای پریودی استفاده نمایید، نخ و پنبه می تواند بهترین گزینه باشد. چرا که این لباس های با گردش هوا مانع از ایجاد بوی بد و نامطبوع در بدن می گردند. دقت کنید که لباس شما از جنس های با کیفیت باشد تا در اثر شست و شوی بسیار دچار آسیب دیدگی یا پایین آمدن کیفیت آن نشود.
◘ رنگ لباس مناسب برای پریودی نیز باتوجه به روحیه افراد می تواند متغیر باشد. البته بسیاری از بانوان معتقدند که باید رنگ لباس در این دوران تیره باشد تا در صورت پس دادن لکه های خون به سرعت از روی لباس مشخص نباشد. این عقیده برای لباس های بیرونی به نظر مناسب می آید چرا که شما در خیابان و در مکان هایی که به لباس و آب دسترسی ندارید، بهتر است به گونه ای لباس خود را در این دوران انتخاب کنید که کمتر مجبور به تعویض آنی شوید.
اما رنگ لباس روزمره در دوران قاعدگی در منزل بهتر است از بین رنگ های شاد ولی ملایم انتخاب شود. در زمان قاعدگی ممکن است بانوان دچار بدخلقی یا افسردگی شوند و میزان آن به شرایط محیطی و روحی شخص متفاوت است. اما به طور کلی هر بانویی در دوره پریود خود یا حتی قبل از شروع آن به این مشکلات روحی دچار خواهند شد و تا پایان پریود گاهاً ادامه دارد. به همین علت بهتر است لباس های خانگی از بین رنگ های شاد و ملایم انتخاب شود تا باعث ایجاد آرامش در فرد شود. اگر رنگ های تند را انتخاب کنید ممکن است به بدخلقی شخص بیافزاید یا اگر از رنگ های بی حال استفاده کنید می تواند به افسردگی وی دامن بزند. پس رنگ های شاد و ملایم را در سبد انتخاب های خود قرار دهید.
2- خرید شورت زنانه مناسب دوران پریودی
صحبت ما در مورد لباس مناسب در دوران پریودی است اما نکته ای که باید به آن بیشتر توجه کنید، لباس زیر مناسب برای پریودیست که خرید شورت زنانه یکی از آن هاست. در زمان های عادی شورت زنانه و در مجموع خرید لباس زیر زنانه را باید با دقت انتخاب کرد تا با خرید اشتباه دچار بیماری های پوستی در قسمت های خصوصی بدن نشوید. از این رو شورت های زنانه ای که از جنس نخ و پنبه هستند بیشتر توصیه می شوند چرا که منجر به دور نگه داشتن فرد از حساسیت های ناحیه تناسلی می شود.
◘ برای خرید شورت زنانه مناسب در دوران پریودی می توانید شورتکس یا شورت قاعدگی را انتخاب کنید. شورتکس یک نوع شورت زنانه است که دارای فاقی بلند است که در قسمت فاق آن تا پشت یعنی کمر، یک پارچه ی سه لایه دارد. این لایه ها به ترتیب شامل پارچه، مشما، مشبک (جهت جذب خون) و در نهایت نیز پارچه ای از جنس ویسکوز یا نخ می باشد. این شورت ها به دلیل این که در صورت بیرون زدن خون به راحتی آن را جذب کرده و مانع از رسیدن لک به لباس رویی می شوند مناسب اند.
◘ در خصوص انتخاب رنگ لباس زیر در دوران قاعدگی پیشنهاد می کنیم از شورت هایی با رنگ روشن استفاده کنید تا در صورت وجود لک یا کثیفی به سرعت متوجه آن شوید و بتوانید شورت خود را بشویید و مانع پخش شدن لک در لباس های دیگر خود شوید. اما اگر رنگ تیره را انتخاب کنید ممکن است آلودگی و لک خون تا پایان دوران پریودی همراه شما بماند و چه بسا شلوارهای مورد علاقه تان را نیز کثیف و لکه نماید.
◘ اما چرا می گوییم خرید شورتکس یا خرید شورت زنانه مناسب در دوران پریودی می تواند از علائم آن بکاهد؟ یکی از دلایلی که بانوان دچار ناراحتی یا افسردگی و یا انفعال در این دوران می شوند، نگرانی از بابت بیرون زدن خون از اطراف نوار بهداشتی خود هستند. این موضوع سبب می شود تا در زمان پریود تا حدود زیادی از جمع فاصله بگیرند و بیشتر در تنهایی به سر ببرند. ما برای این که شما همچنان یک بانوی فعال و سرزنده بمانید، استفاده از شورتکس را در زمان پریود پیشنهاد می کنیم.
3- خرید سوتین زنانه مناسب دوران پریودی
بخش دیگری از خرید لباس زیر زنانه مخصوص دوران پریود، انتخاب سوتین مناسب است. لباس راحت در زمان قاعدگی می تواند به کاهش استرس و ناراحتی فرد کمک کند، از این رو تا حدود زیادی دردهای ناشی از پریود را کم می کند. انتخاب سوتین مناسب نیز شامل همین امر می شود. با استفاده از یک سوتین راحت یا حتی سوتین های بدون فنر و چیزهای اضافه می توانید دوران پریودی خود را به راحتی سپری کنید. در ضمن این را هم باید بدانید که خوش فرم نگه داشتن سینه ها در این دوران باعث افزایش روحیه سرزندگی در بانوان و در نتیجه کاهش افسردگی می گردد.
این شرایط برای بانوانی که قبل و در حین پریود در ناحیه پستان ها دچار درد هستند چند برابر مهم است. پستان ها در این زمان بسیار حساس بوده و با کوچک ترین تکان، برخورد یا تماسی می تواند برای آن خانم دردآفرین باشد. پیشنهاد می کنیم برای جلوگیری و کاهش درد در پستان ها از سوتین هایی که کاملاً راحت هستند و مخصوص زمان استراحت و برای منزل طراحی شده اند استفاده کنید. با این کار هم از سینه های خود در برابر تکان محافظت کرده اید و هم از حساسیت های پوستی که می تواند در اثر تماس با موادی غیر از نخ و پنبه باشد جلوگیری به عمل آورید.
4- استفاده از دستمال بهداشتی در دوران قاعدگی
بهداشت فردی همواره موضوعی بوده که بانوان نسبت به رعایت آن بسیار بیشتر از آقایان حساس بوده اند که این امر در دوران پریود می تواند بیشتر ذهن یک بانو که درگیر مشکلات پریودی خود می باشد را درگیر نماید. خصوصاً در مورد بهداشت ناحیه تناسلی که بسیار حساس و مهم است، باعث استرس و نگرانی بیشتر در بانوان می گردد. یکی از کارهایی که ما به شما برای رعایت بیشتر بهداشت فردی پیشنهاد می کنیم، استفاده از دستمال بهداشتی در دوران قاعدگی است. در زمان پریود ترشحاتی از ناحیه تناسلی و واژن از بدن بانوان خارج می شود که در صورت تمیز نکردن به موقع و خشک نگه نداشتن آن ناحیه می تواند محیط بسیار خوبی برای رشد میکروب ها و باکتری ها شود که در نهایت منجر به ایجاد عفونت در ناحیه تناسلی می شود. با استفاده از دستمال بهداشتی یا همان دستمال مرطوب مخصوص دوران قاعدگی می توانید از این عفونت ها جلوگیری نمایید.
شاید استفاده از دستمال بهداشتی در دوران قاعدگی کمی عجیب به نظر برسد ولی مطمئن باشید که تأثیر زیادی در تمیز نگه داشتن ناحیه تناسلی و واژن شما دارد. در ترکیب این دستمال ها مواد مغذی به کار رفته که با PH پوست بدن سازگاری دارد و می تواند انواع کثیفی و آلودگی را از روی پوست بر دارد. این دستمال ها فاقد الکل یا پارابن می باشند و برای ناحیه تناسلی و واژن به هیچ عنوان مضر نخواهند بود. مواد بکار رفته در این دستمال ها از گیاهان و مواد ضد باکتری و همچنین رایحه های خوشبوکننده مانند گل همیشه بهار و آلوئه ورا می باشند که باعث کاهش التهاب، خارش و سوزش در این ناحیه می گردند و با کلاژن سازی باعث جوان سازی پوست می شوند.
5- مراقبت از لباس های پریودی
یکی از کارهایی که باید پس از دوران پریود انجام دهید، مراقبت از لباس های پریودیست. یعنی نحوه ی شستشو و خشک کردن آن ها می تواند در باکیفیت ماندن این لباس ها تأثیر زیادی داشته باشد. اگر شما لباس مخصوص دوران پریود خود را با شوینده های نامناسب بشویید، علاوه بر این که بر رنگ و الیاف آن می توانید تأثیر نامطلوب بگذارید ممکن است با خشن و خشک شدن جنس آن ها باعث آزار خود در دوران پریود شوید که همین امر می تواند سبب افزایش ناراحتی شما در این دوران حساس گردد.
6- ایجاد محیطی آرام و به دور از استرس
همیشه به یاد داشته باشید که برای داشتن یک دوران بدون استرس و ناراحتی، باید از قبل زمینه ی آن را آماده کنید. همه ی ما در زندگی خود با مشکلاتی دست و پنجه نرم می کنیم. اما این مشکلات برای بانوان می تواند در دوران پریود چند برابر بزرگ تر جلوه کند و بیشتر موجب ناراحتی و درد در قسمت های مختلف بدن آن ها شود. اگر بانویی در اعضای خانواده شما وجود دارد، سعی کنید در دوران حساس پریودی آن ها محیطی آرام و به دور از استرس برایشان ایجاد نمایید تا باعث کاهش درد و علائم روحی در این اشخاص گردید.
7- استفاده از غذاهایی با طبع گرم
یکی از اقداماتی که می توانید برای کاهش درد در دوران پریود انجام دهید این است که یک هفته پیش از دوران پریود، از غذاهایی با طبع گرم استفاده کنید. گذشتگان و مادران ما همیشه از غذهایی مانند کاچی برای این دوران استفاده می کردند که دلیل آن کاهش درد و خونریزی بود. شما نیز می توانید با الگو گرفتن از گذشتگان، از مواد غذایی گرم در این دوران برای کاهش درد خود استفاده نمایید. خواهید دید که چه تأثیری بر شما می گذارد.
جمع بندی
دوران قاعدگی یکی از زمانی هاییست که بانوان پس از رسیدن به سن بلوغ تا حدود سن 50 سالگی با آن درگیر هستند که مشکلاتی همچون درد شدید و خونریزی به همراه دارد. شما می توانید با استفاده از لباس مناسب برای پریودی و همچنین خرید لباس زیر مناسب برای پریودی خود از شدت این درد و ناراحتی بکاهید. شرق یکی از بزرگ ترین فروشگاه های عرضه انواع لباس زیر در کشور می باشد. برای تماشای محصولات ما و خرید شورت پریودی و خرید سوتین زنانه راحتی اینجا کلیک نمایید.